Αν έπρεπε να κάνουμε διαγωνισμό σχετικά με το ποια είναι η πιο ύπουλη κι ενοχλητική πάθηση της πίσω περιοχής, τότε οι αιμορροΐδες θα κέρδιζαν δικαιωματικά το βραβείο. Οι αιμορροΐδες παραμονεύουν ύπουλα, περιμένοντας να κάνουν την εμφάνισή τους όταν δεν το περιμένεις ή ακόμα χειρότερα, την πιο ακατάλληλη στιγμή. Αν έχεις βρεθεί ποτέ να ψάχνεις στη Google «γιατί νιώθω σαν να κάθομαι σε κάκτο;» και άλλα συναφή ευχάριστα θέματα, συγχαρητήρια, βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Το ζήτημα των αιμορροΐδων έχει αναλυθεί εκτενέστατα σε κάθε μηχανή αναζήτησης, ωστόσο ήρθε η στιγμή να ρίξουμε λίγο φως στη σχέση ανάμεσα στις αιμορροΐδες και τη διατροφή, μια σχέση πολυτάραχη, όπως θα τη χαρακτηρίζαμε.

Τι ακριβώς είναι οι αιμορροΐδες και γιατί προκαλούν προβλήματα;

Οι αιμορροΐδες αποτελούν ένα δίκτυο αγγείων και φλεβών στην περιοχή του πρωκτού και του ορθού, τα οποία φυσιολογικά όχι μόνο δεν προκαλούν πρόβλημα αλλά αντιθέτως συμβάλλουν στο σωστό κλείσιμο του πρωκτού και την προστασία του βλεννογόνου του εντέρου από τραυματισμούς. Πρόβλημα όμως αρχίζει να υφίσταται όταν κατά βάση λόγω της καταπόνησης κατά τη διάρκεια της αφόδευσης οι αιμορροΐδες διογκώνονται. Μάλιστα, ανάλογα με το αν εντοπίζονται εντός ή εκτός του πρωκτού διακρίνονται σε εσωτερικές και εξωτερικές. Οι τελευταίες μάλιστα δε διστάζουν να κάνουν την παρουσία τους ιδιαίτερα αισθητή. Ενώ παράγοντες όπως η δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη, το παρατεταμένο κάθισμα, η παχυσαρκία και η άρση βαρέων αντικειμένων μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνισή τους, η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο όχι μόνο στην εμφάνιση αλλά και στην καταπράυνση των ανεπιθύμητων αυτών «εισβολέων».

Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις αιμορροΐδες και τη διατροφή

Οι αιμορροΐδες μπορούν να επιδεινωθούν αλλά και να βελτιωθούν δραματικά με ορισμένες προσθήκες ή προσωρινές αποφυγές στη διατροφή. Αρχικά, ας ξεκινήσουμε από το πιο σημαντικό. Αν οι αιμορροΐδες είχαν αχίλλειο πτέρνα, αυτή θα ήταν οι φυτικές ίνες. Χωρίς την κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών, υπάρχει ο κίνδυνος να χτυπήσει την πόρτα η δυσκοιλιότητα, ο βασικός δηλαδή ένοχος για την εμφάνιση αιμορροϊδοπάθειας. Έτσι, οι κενώσεις δυσκολεύουν και τα άτομα αρχίζουν να περνούν παραπάνω χρόνο απ’ όσο θα έπρεπε στην τουαλέτα, γεγονός που ασκεί περαιτέρω πίεση στην προβληματική περιοχή. Η πίεση αυτή στις αιμορροϊδικές φλέβες αποτελεί την αρχή του κακού γι’ αυτά που θα ακολουθήσουν. Πού καταλήγουμε; Στο ότι η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών μπορεί να προλάβει αρκετά δυσάρεστα συμβάντα. 

Τροφές που καταπραΰνουν τις αιμορροΐδες και χρειάζεται να εντάξετε στη διατροφή σας

Εάν πάσχετε από αιμορροΐδες είναι πολύ σημαντικό να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή τα παρακάτω:

• Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα (μούρα, αχλάδια), λαχανικά (μπρόκολο, καρότα), όσπρια (φακές, ρεβίθια) και δημητριακά ολικής άλεσης (καστανό ρύζι, κινόα).
• Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, αφού η επαρκής και συχνή ενυδάτωση καταπολεμά και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα. Τα αφεψήματα και τα τρόφιμα πλούσια σε νερό όπως το αγγούρι και το καρπούζι είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.
• Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα οποία διατηρούν την εντερική χλωρίδα χαρούμενη, διευκολύνοντας έτσι την πέψη.

Τροφές και συνήθειες που προκαλούν προβλήματα

Το όλο ζήτημα αιμορροΐδες και διατροφή αποτελεί παγίδα αφού όσο ορισμένες τροφές ωφελούν τόσο άλλες τροφές δημιουργούν το χάος. Αν μάλιστα το καθημερινό σας διαιτολόγιο βασίζεται σε λευκό ψωμί, επεξεργασμένα σνακ και μια ύποπτη έλλειψη πρασίνου, μάλλον ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε. Αντίστοιχα, οι φυτικές ίνες χρειάζονται νερό για να ασκήσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Η ελλιπής κατανάλωση νερού από την άλλη πλευρά, πέρα από τις συνολικές επιπτώσεις της στον οργανισμό, σκληραίνει τη σύσταση των κοπράνων και προάγει τη δυσκοιλιότητα. Άλλος ένας βασικός ένοχος που συμβάλλει περισσότερο στην έξαρση των αιμορροΐδων είναι οι πικάντικες τροφές. Αν και δεν προκαλούν άμεσα αιμορροΐδες, δε σταματούν να ερεθίζουν τις ήδη υπάρχουσες. Τέλος, το αλκοόλ και η καφεΐνη, αν και προσφέρουν απόλαυση, δυστυχώς προκαλούν αφυδάτωση. Έτσι, μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα, δημιουργώντας το τέλειο σκηνικό για την έξαρση των αιμορροΐδων. 

Πάμε όμως να δούμε λίγο ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που επιδεινώνουν κρυφά το πρόβλημα. Ο πρώτος ένοχος δεν είναι άλλος από το παρατεταμένο κάθισμα στη λεκάνη της τουαλέτας ή ακόμα χειρότερα η καταπόνηση. Αν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε αργότερα αντί να επιμένετε με το ζόρι. Επίσης, ακόμα και τα οπίσθιά σας θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Γι’αυτό, σκουπιστείτε απαλά χρησιμοποιώντας υγρά μαντηλάκια ή πλύνετε την περιοχή με νερό και σαπούνι για να αποφύγετε τον ερεθισμό.

Πότε να αφήσετε την κατάσταση στα χέρια των ειδικών

Αν οι αιμορροΐδες σου είναι επίμονες, αιμορραγούν έντονα ή σε κάνουν να σκέφτεσαι να απέχεις από οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει κάθισμα, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας. Υπάρχουν ειδικοί που εξειδικεύονται σε τέτοια ευαίσθητα θέματα, εφαρμόζοντας εξειδικευμένες θεραπείες που υπερβαίνουν τις διατροφικές προσαρμογές. Μάλιστα, πλέον οι αιμορροΐδες αντιμετωπίζονται με laser, μια τεχνική που όχι μόνο υπερέχει των παραδοσιακών χειρουργικών τεχνικών αλλά και είναι εντελώς ανώδυνη και αναίμακτη για τον ασθενή. Μέσα σε μερικές ώρες μπαίνετε στο ιατρείο, βρίσκετε λύση στο πρόβλημά σας και φεύγετε, χωρίς ζητήματα και περαιτέρω δυσφορία. 

Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι βάσανο, αλλά δεν χρειάζεται να κυριαρχούν στη ζωή σας. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, επαρκής ενυδάτωση και αποφυγή ορισμένων συνηθειών αρκούν για να περιορίσουν το πρόβλημα σε αρκετές περιπτώσεις. Αν ωστόσο το ζήτημα επιμένει κι εντείνεται, τότε η επίσκεψη σε ειδικό είναι μονόδρομος.